sexta-feira, 25 de maio de 2018

Colágeno: os benefícios para o corpo


O colágeno é uma proteína encontrada nos tecidos conjuntivos do nosso corpo. Colágeno dá a nossa pele suporte e elasticidade, mantendo-o flexível e firme. Nosso corpo naturalmente produz o colágeno de que necessita, mas a produção começa a diminuir à medida que envelhecemos. 
Esse declínio também resulta em nosso envelhecimento da pele, causando linhas finas, rugas e perda de firmeza e elasticidade da pele. O conceito de ingerir suplementos de colágeno para promover uma pele mais firme e jovem é originário do Japão e agora está chamando a atenção de celebridades e editores de beleza nos EUA e na Europa.

Suplementos de colágeno


Não admira que os suplementos de colágeno que prometem uma pele bonita e jovem sejam agora a categoria de produtos antienvelhecimento que mais cresce. Como resultado, existem muitos suplementos de colágeno, pó de colágeno e bebidas de colágeno para escolher, mas nem todos os suplementos de colágeno são criados iguais. 
Estamos aqui para detalhar os 7 fatores mais importantes a serem observados.

Tipos de colágeno

Existem 28 tipos de colágeno no corpo. O colágeno tipo 1 é o mais abundante em nosso corpo e mais forte que o aço em peso. Ela compõe 80% da camada derme da nossa pele. Portanto, o colágeno tipo I é considerado a principal proteína da matriz do edifício, que dá à nossa pele a sua estrutura e firmeza.
O colágeno Tipo II forma articulações móveis, por isso é comumente usado para tratar o envelhecimento da articulação e aliviar a dor associada à artrite.
O colágeno tipo III é o segundo colágeno mais abundante no tecido humano. Bebês e crianças têm muito colágeno tipo III, e por isso sua pele é tão macia e gorda. À medida que envelhecemos, o colágeno tipo III é gradualmente substituído pelo colágeno tipo I.
Procure por um suplemento de colágeno que contenha pelo menos 90% de colágeno tipo I se você quiser que o suplemento de colágeno trabalhe para sua pele. 

Grandes fontes de colágeno para inserir no seu dia a dia


Muitas pessoas estão agora à procura de fontes naturais de colágeno para que possam colher seus benefícios e os benefícios são muitos ! Como a proteína mais abundante em nosso corpo, o colágeno é importante para:
Sinais de combate ao envelhecimento como rugas
Melhorando a saúde das articulações
Cura Síndrome do Tripa Perigosa
Impulsionando o metabolismo
Melhorando a saúde mental
Reduzindo a aparência da celulite
Reforçando o cabelo e as unhas (veja esta receita de máscara de cabelo de gelatina )

O que é colágeno?


No corpo, o colágeno é encontrado principalmente na pele, ossos e articulações. Ele também é encontrado no revestimento do intestino. Agora sabemos que a saúde intestinal é extremamente importante para a saúde geral!
O colágeno no corpo é composto de aminoácidos que se juntam para formar uma estrutura de hélice tripla. A estrutura da hélice é porque o colágeno é tão forte.
Os aminoácidos que compõem o colágeno são:
Glicina: perfaz cerca de 33% de colágeno
Prolina: contém cerca de 10% de colágeno
Hidroxiprolina: contém cerca de 10% de colágeno
Hidroxilisina: perfaz cerca de 1% de colágeno

Por que você precisa de colágeno?

Nossos corpos são capazes de produzir colágeno a partir de aminoácidos que consumimos através dos alimentos. No entanto, à medida que envelhecemos, nossos corpos não são capazes de produzir colágeno também. Assim, por volta dos 30 anos, a produção de colágeno começa a diminuir em cerca de 1% a 2% ao ano.  Aos 40 anos, perdemos 10% a 20% do nosso colágeno! 
Não se esqueça de que nossos corpos precisam primeiro ter aminoácidos para produzir colágeno. Se você está comendo uma dieta que está faltando naqueles aminoácidos cruciais, seu corpo não será capaz de produzir colágeno suficiente!
Para piorar as coisas, enzimas que ocorrem naturalmente em nossos corpos também quebram o colágeno. Fatores ambientais como a poluição, os radicais livres e o sol também podem degradar o colágeno.


quinta-feira, 19 de abril de 2018

Indo para Florianópolis: cuidados e o que visitar


Apesar de cobrir apenas 160 quilômetros quadrados, Florianópolis e suas 42 praias oferecem tanto do que cada tipo de viajante adora no Brasil que a escolha mais fácil é decidir visitar essa parte do país; o difícil é decidir quando é hora de sair.
Localizado no sul do país - a apenas noventa minutos de voo do Rio - os banhistas, surfistas e amantes da natureza podem encontrar sua fatia perfeita de areia fofa e águas claras por alguns dias ou algumas semanas. Aqui está o nosso guia para o que você deve saber antes de ir. 
Como todo mundo vai dizer o quão incrível é Florianópolis, pode ser um pouco pomposo quando você chegar a uma cidade brasileira. 

Isso porque a cidade de Florianópolis é formada em parte no continente, e em parte na ilha de Santa Catarina logo acima da ponte. Sem surpresa, é a ilha onde você passará a maior parte do seu tempo e nós realmente aconselhamos todos os viajantes a pularem os gastos a qualquer momento na seção 'city', que realmente não tem nada de interesse para os visitantes, e siga em frente. para a estação de ônibus para pegar uma carona para a ilha. 
Observe que, a partir de então, quando nos referimos a Florianópolis - ou "Floripa", como os locais a chamam -, estamos falando exclusivamente sobre a seção da ilha.
O que uma praia brasileira significa para você? É tudo sobre pegar a onda perfeita, jogar futebol descalço com um grupo de crianças locais e beber água de coco em um pedaço secreto do paraíso? Ou assistindo pescadores de pele de couro trazendo em suas capturas diárias em barcos de madeira coloridos, degustação de frutos do mar frescos ou desertos de açaí e relaxar em um ambiente tropical? Ou é realmente tudo sobre caipirinhas sem fim ao sol, assistindo pessoas bonitas em trajes de banho minúsculos e festas de dança a noite toda? 

Felizmente, Floripa pode atender a todas essas experiências e muito mais - todos podem encontrar sua própria praia perfeita. Para se divertir, sol e um público jovem, você deve ir direto para a elegante Praia Mole. Barra da Lagoa e a familiar Joaquina também são opções populares, apesar de definitivamente preferirmos a Mole. 

O uso de querosene nas nações em desenvolvimento - Universia Knowledge@Wharton

kerosene lamp
O querosene é um produto químico que é volátil e perigoso que fornece pouca luz, no entanto, continua a ser amplamente utilizado como uma fonte de iluminação em países que possuem redes elétricas incompleta ou não confiável. Um grupo de investigadores quis saber por que o querosene é tão popular, apesar do fato de que ele é mais caro do que algumas alternativas e inovadoras formas de iluminação que estão disponíveis para as mesmas populações. , professor de Operações, Informações e Decisões da Wharton, falou com a Knowledge@Wharton sobre o que ele e seus colegas, Bhavani Shanker Uppari e Iona Popescu, INSEAD, aprendeu com a sua pesquisa e quais as soluções que eles poderiam oferecer uma opção melhor no futuro.
Knowledge@Wharton: a pesquisa é detalhada em um documento intitulado "" [Venda de luz fora da rede de energia elétrica para os consumidores com restrições de liquidez]. O que é exatamente ser desligado da rede elétrica?
Serguei Netessine: A luz sem conexão com a rede é uma maneira padrão para resolver o problema do acesso à eletricidade em muitos países onde não há rede elétrica, como nós o conhecemos. Thomas Edison inventou a luz elétrica, postes, transformadores e todas aquelas coisas que nos permitem ligar uma lâmpada elétrica na parede e que funciona. Mas a maioria dos países do mundo não curte esse luxo. Quase nenhum país na África, por exemplo, tem uma rede totalmente desenvolvido, então eles têm para geração de energia elétrica em outras formas. Normalmente, isso envolveria algum tipo de gerador elétrico se um país é um pouco mais rico. Filipinas, Indonésia: estes são os países com milhares de ilhas e são relativamente ricos, de modo que você pode pagar por este tipo de solução. Os países mais pobres, os países com um PIB menor de países da África, alguns países da Ásia— eles não podem sequer pagar por isso. Qual é a utilidade de uma solução que é muito básica, que é a lâmpada de querosene.
Knowledge@Wharton: eu Acho que é um produto tóxico.
Netessine: querosene apresenta muitos problemas, e a toxicidade é apenas um deles. Milhões de crianças a cada ano se queimou gravemente com querosene, porque eles simplesmente jogar a lâmpada e esta é ainda a arder. Em seguida, há problemas com a qualidade da luz. É uma espécie de luz amarelada, por isso, se você está tentando fazer a tarefa, que não é boa para a vista. Mas o maior problema é que o querosene é de três a quatro vezes mais caro do que a luz elétrica, por vezes até mais do que isso. Isso é realmente intrigante: as pessoas continuam a usar querosene, porque é muito caro, porque estamos a falar de países onde as pessoas vivem em US$ 2 a US$ 3 por dia. A diferença de custo é tão significativo, deve-se conduzi-los a adotar maneiras mais baratas de energia elétrica. O que realmente nos levou a fazer esta pesquisa é a constatação de que as pessoas ainda usam querosene, apesar de todas as más conseqüências dele decorrentes. Eu não vou nem entrar em danos para o meio ambiente. Se alguém a viver em US$ 2 ou US$ 3 por dia, talvez, que não é a sua maior preocupação, mas é necessário levar em conta.
Knowledge@Wharton: Quais São as alternativas para o querosene, discutido no estudo?
Netessine: Existem algumas alternativas. O primeiro que naturalmente veio à mente é a luz solar. Acho que os países localizados na linha do equador. Receber muita luz solar, de modo que a energia solar é uma solução natural. O problema é que, mesmo com a energia solar baterias mais baratas do que há agora, estamos falando de cerca de US$ 70 a US$ 100 por bateria para abastecer uma casa com eletricidade. Que é simplesmente impossível, porque ele é o equivalente à renda de dois ou três meses das pessoas. Lembre-se que, nestes países, as pessoas não salvar. Em essência, eles não são financiáveis e viver da renda que eles ganham no dia-a-dia, geralmente a partir de uma agricultura de subsistência. O que eles pegam, eles comem. E o que é esquerda, vendê-lo.
Esta é a razão pela qual uma solução em particular chamou a nossa atenção, e a solução foi proposta por uma nova empresa chamada Nuru de Energia. Nuru Energia criou um ecossistema muito interessante, em que ele deu às pessoas lâmpadas fortemente subsidiados com uma pequena bateria recarregável e, em seguida, descobriu que ele havia na aldeia um empresário que, dentro de restrições locais, era alguém com um pouco mais de dinheiro do que você estaria disposto a investir em uma bicicleta recarregável. É um exercício de moto em que você andar por cerca de 20 minutos, e você pode recarregar cinco lâmpadas empilhados um em cima do outro. Este é sustentável. Ele é rápido. Lembre-se, a energia solar ainda requer várias horas para recarregar. Esta pessoa normalmente irá gerenciar uma pequena loja no centro da aldeia e seria o proprietário da moto. As pessoas se voltam para ele e de lhe pagar uma pequena taxa, normalmente, US$ 10 centavos a mais ou a menos para uma recarga. Cinco iria para o empregador e de 5 a Nuru de Energia.
Knowledge@Wharton: ele Parece ser uma ótima solução. O que impede as pessoas a adotar essa tecnologia?
Netessine: Se olharmos para o modelo de negócio, vamos ver que consiste em subsidiar fortemente as lâmpadas. A única maneira de ganhar dinheiro para Nuru a longo prazo é se as pessoas vêm para recarregar com relativa freqüência. O que descobrimos —no contexto deste quebra-cabeça que leva as pessoas a continuar utilizando querosene, é que as pessoas tem a lâmpada, e até poderia ir uma ou duas vezes para recarregá-la, mas, muito rapidamente, alguns deles simplesmente desapareceu e nunca mais voltou. Ou veio tão raramente, que o modelo de negócio não cobrir os custos por si só.
Este era um pouco desconcertante, porque a diferença de preço era bastante monumental. Estamos falando de três, quatro, cinco, oito vezes, em alguns casos, porque o querosene só vendem no mercado paralelo. Os preços não têm nada a ver com os preços mundiais do petróleo, e variar muito de um dia para o outro. Por outro lado, tinha uma luz solução que é sustentável, limpo e de alta qualidade, o preço dos que não flutue, e que não tem nenhuma das desvantagens do querosene, mas as pessoas ainda estavam sem recarregar tanto quanto você gostaria de ser.
Vamos analisar este problema e descobrimos que o que pode parecer uma conclusão óbvia, mas no primeiro não deu certo. Imagine que você tenha algum rendimento muito incerto. Não sei se você vai ter um extra de 10 ou 20 centavos de hoje ou de amanhã. Claro, a luz não é a sua prioridade. Primeiro gastar em comida e talvez a saúde. O que permanece, gasta-o em luz. O problema com o carregamento de energia é que, a menos que você tem uma certa quantidade [de dinheiro] —o custo de um refil— ele simplesmente nunca vai ser suficiente. Mesmo quando as pessoas adquirem uma lâmpada e decidir: "eu estou indo para acumular um pouco de dinheiro para recarregar para a próxima semana", na semana que vem e não tenho esse dinheiro. As crianças precisam fazer o dever de casa. Tem que fazer algum trabalho no quintal depois do pôr do sol. O que ele faz? Você diz: "Bem, talvez eu vá comprar o querosene, só desta vez". Você pode comprar um pouco de querosene, [com o dinheiro]. Você pode comprar um galão, uma onça, qualquer quantidade. É apenas uma questão de preço.
Pessoas que gostaria de ir comprar um pouco de querosene, o que afastaria ainda mais a recarga da lâmpada. Ele cria uma espécie de círculo vicioso. Que é o que realmente está acontecendo. A bateria recarregável de lâmpadas não eram flexíveis o suficiente. Não poderia pagá-lo em pequenos pagamentos. Até mesmo pagar 10 centavos de dólar era muito para eles.
Knowledge@Wharton: Quais são algumas maneiras de superar esses obstáculos?
Netessine: São algumas formas de tecnologia. Por exemplo, a forma como foi originalmente concebido lâmpadas, você pode carregar a lâmpada completa por 10 centavos. Não há outra opção. Tecnologicamente, não é muito difícil adicionar um pequeno indicador de carga, de modo a que os consumidores poderiam dizer: "eu não tenho dinheiro suficiente para carregar a lâmpada inteira. Temos um meia carga de lâmpada, um quarto ou um oitavo". Esta é uma solução que é relativamente barato. A lâmpada iria custar um pouco mais, devido ao indicador, mas não torna inviável o negócio.
Há também other soluções. Tem sido demonstrado que ela pode ajudar as pessoas desses países para se economizar dinheiro, por exemplo, permite que você pague antecipadamente. Cada vez que tinha um centavo sobrando, você poderia enviar esta moeda de um centavo para a empresa e o seu equilíbrio seria a acumular-se. Caso contrário, as pessoas neste tipo de economia que você realmente não tem a cultura ou a mecanismos de salvar. Mas eles têm mecanismos de pagamento bastante engenhosa. Por exemplo, a empresa M-Pesa tratadas de uma significativa percentagem do PIB de muitos países africanos, e a única coisa que faz é transferir dinheiro via SMS. Pode transferir uma moeda de um centavo a cada vez, e com o tempo eles vão construir. Torna-se um mecanismo de economia.
Knowledge@Wharton: com base Em sua pesquisa, você tem a esperança de que este modelo de negócio poderia trabalhar no futuro?
Netessine: Sem dúvida. O nosso trabalho foi um pouco mais orientada para o aspecto teórico. Na prática, você vai encontrar muitos outros problemas de comportamento e adoção. Como um acompanhamento desta pesquisa, o que estamos fazendo agora é para executar, em cooperação com a Universidade da Cidade do Cabo e um casal de mais de uma instituição, de um estudo comparativo de forma aleatória em que nós manipulados de diversas condições do contrato. Por exemplo, deve dar o empresário a vila de 50% da taxa ou talvez a 60% ou 40%? Talvez o trabalho mais se tivesse um maior envolvimento no negócio e disse: "vá lá fora para olhar para as lâmpadas que precisam ser recarregadas na moto". Estamos experimentando com que, com a formação de hábitos. Talvez, se você dar-lhes para as pessoas os primeiros três ou quatro recargas de forma gratuita ou a um preço com um desconto bastante significativo, eles irão entrar neste modelo. Estamos também avaliando o custo de outros problemas, tais como problemas de gênero. Geralmente, as pessoas que mais sofrem pela falta de luz, são as mulheres que trabalham em casa, em comparação com seus maridos, que podem estar trabalhando em algum lugar no campo. Estamos vendo problemas na educação, porque as crianças são altamente afetados. Venha para a escola e precisa fazer a lição de casa, e não tem luz.
Knowledge@Wharton: Parece que há ainda muito a ser explorado.
Netessine: Sem dúvida. Este é um grande experimento com cerca de 240 aldeias em Ruanda e temos o apoio do Governo e algumas organizações internacionais. É muito difícil prever se um modelo de negócio em particular, sobretudo uma tão romance, ele vai trabalhar em uma economia como a Ruanda. Quando você tem um modelo de uma economia de primeiro mundo e tentar encontrar algo que funciona na África, você pode propor a todos os tipos de coisas loucas. Mas a única maneira de saber é testar para ver se funciona.

quarta-feira, 18 de abril de 2018

Coisas que você não sabia sobre o uso do Gmail


O Gmail Labs é um recurso do Gmail que permite que você experimente recursos que não estão necessariamente prontos para o lançamento em larga escala. Se forem populares, poderão ser incorporados na interface principal do Gmail.
As ferramentas de exemplo incluem o  Mail Goggles , um recurso que tentou fazer um teste de sobriedade antes de permitir o envio de e-mails nos finais de semana. 
Tenha um número infinito de endereços de e-mail alternativos
Ao adicionar um ponto ou um + e alterar as letras maiúsculas, você pode configurar uma conta do Gmail em vários endereços diferentes . Isso é útil para pré-filtrar mensagens. Eu uso uma variação diferente do meu endereço de e-mail para cada site WordPress que eu gerenciar, por exemplo.  
Adicionar temas do Gmail
Em vez de usar o mesmo plano de fundo do Gmail, você pode usar os temas do Gmail. Alguns temas até mudam durante o dia, semelhantes aos temas do iGoogle . Alguns deles dificultam o seu e-mail, mas a maioria deles é pura diversão. 
Não gosta da interface do Gmail? Sem problemas.

O Gmail suporta tanto o POP quanto o IMAP, que são padrões do setor para clientes de email de área de trabalho. Isso significa que você pode usar o Outlook, o Thunderbird ou o Mac Mail com sua conta do Gmail . 
Alguém lhe enviou um convite com um endereço? O Google detecta automaticamente os endereços nas mensagens e cria um link à direita da sua mensagem perguntando se você deseja mapeá-la. Ele também pergunta se você gostaria de rastrear pacotes quando receber mensagens que os contenham.
Já vi muitas pessoas fornecerem endereços do Gmail como contato profissional, mas você ainda pode estar preocupado com o fato de isso não parecer profissional. Existe uma solução fácil. Se você possui seu próprio domínio, pode usar o   Google Apps for Work para transformar seu endereço de domínio em sua conta pessoal do Gmail. (O Google costumava oferecer uma versão gratuita desse serviço, mas agora você precisa pagar.)  
Como alternativa, você pode verificar outras contas de e-mail na sua janela do Gmail, em vez de passar por um aplicativo de e-mail diferente. 

terça-feira, 17 de abril de 2018

Método Atenção: os Benefícios da meditação para empreendedores

O que é o método da Atenção plena? É uma técnica de meditação, onde você tentar obter a atenção plena no aqui e agora.
Mas na sociedade de hoje, e ainda mais no campo do empreendedorismo, é difícil para não dizer impossível, para levar alguns minutos por dia para praticar esta técnica. No entanto, você deve saber que sim, você pode parar, respirar e sentir como o ar enche seus pulmões, e em seguida tomar consciência do aqui e agora.
É hora de desligar o piloto automático de sua incessante da vida, onde eles se misturam suas preocupações, medos, dúvidas, e colocar o foco no que você pode resolver no momento. Este é o método da Atenção plena.
Você sim, você, empresário, que se arrependem do que o dia só tem 24 horas, eu vou fazer uma pergunta, você tem tempo para meditar?
Se a sua resposta for não, não se preocupe, você pode aplicar o método da atenção plena para as rotinas da vida diária, de que maneira você vai ser capaz de levar a consciência do aqui e agora, como de costume.

Em que momento, para aplicar o Método da Atenção plena

Como meditar incrementa coeficiente intelectual
A qualquer hora do dia é boa, e melhor do que antes de sair da cama. Antes de sair para procurar este dia cheio de desafios, objetivos, sonhos e paixões. Pare por um momento e dar graças à vida para outro dia, ou até mesmo pelo simples gesto de poder levantar-se da cama.
Uma vez que você levantou que você aproveite este primeiro prazer que traz em si a vida, o chuveiro, e como se fosse mágica, desfrutar de abrir a torneira que permite que você para sair na água, e até mesmo quente.
Não perca a hora de rever os pendentes a aguardar que um dia longo.
Deixa de fora que você não pode resolver, no aqui e agora, e desfrutar a sensação de como a água corre sobre a sua pele, de aproveitar e saber que o cheiro do gel com o que você trazer até tomar banho por vários meses e até agora você não percebeu o frescor do seu aroma.
Já gostei de chuveiro? A certeza de que vai ajudar você a começar melhor o dia.
pregunta para ser mas feliz
Se você é um daqueles que o café que você coloque as pilhas, desfrutar tanto o seu aroma e o seu sabor, sem iniciar o trabalho.
Se você conectar o celular para não abrir o e-mail, ele dedica a esse tempo, o café da manhã, para fazer algo que você gosta, como por exemplo, para ler os jornais ou simplesmente rever o seu .
Uma vez que você está em andamento e você vem para o escritório de não rever ainda o seu e-mail, para o e respirar um momento, sentir como se o ar se enche seus pulmões, e, em seguida, é a hora de propor os objectivos do dia.
Uma vez definido o mesmo, tomar a mergulhar de abrir o e-mail e que nenhum imprevisto irá remover o foco para conseguir o que você acabou de propor.
Você acha que se você é capaz de concentrar toda a sua atenção no que você está fazendo aqui e agora, o seu irá aumentar exponencialmente, assim como a eficácia e a eficiência.
Evitar distrações, e no caso em que eles chegam (o que, com segurança, vontade), não julgar a si mesmo, você é normal, porque lhe falta o treinamento no método da Atenção plena.
A respiração, a consciência e a de regresso calmamente para o seu trabalho. Foco em terminar aquele relatório que você está fazendo, e parar de se sentir culpado por não estar em casa com sua família.
Porque acontece que, se você não pode cumprir o objetivo definido e acabam de que a inclinação, quando você chegar em casa você não será capaz de desfrutar de sua família, porque você já está pensando que você não terminar o que você havia proposto.
Então o que você deve fazer? O gozo da vida consiste no aqui e agora, então pegue o foco no que o relatório de horas de trabalho, finalízalo, e claro que quando você chegar em casa é o momento de fazer um balanço e aproveite que você e os seus.
Veja:

Livros recomendados:


Empresário, lembre-se, o dia tem apenas 24 horas e, de longe, o exprimas você precisa parar, descansar e tomar de volta com força para o dia seguinte.
Uma última sugestão do método de Atenção é que, antes do final do dia, quando você estiver deitado na cama, um casal um momento a sua mente e fazer um scan de seu corpo.
A partir de seus pés até o topo de sua cabeça, e ver como a máquina, que está, funciona perfeitamente, e sim, agora, conscientemente, assumir o tempo de desligar e alcançar seus sonhos da noite, reuniu-se no dia seguinte.
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Escrito por
Perfil profissional técnico e legal, que você entrar em seu sobre a testar a tecnologia no processo judicial. Trabalhador na mesma proporção em que o sonhador, com um claro, na minha maturidade, que as coisas vão se fazendo, e que nós, trabalhando dia-a-dia.

terça-feira, 20 de março de 2018

Como fazer a declaração anual de 2018 em seis etapas

Empregados que tiveram rendimentos de até 400.000 pesos também são obrigados a declarar, a menos que tais rendimentos exclusivamente determinado por um único padrão, que pode ter sido emitidos comprovantes e folhas de pagamento para a totalidade da renda.
No entanto, se você tinha o direito de deduções, para que eles possam ter algum retorno do ISR, e não apresentar a sua declaração, ele não será capaz de receber o saldo de crédito.
"Eles também têm a obrigação de apresentar a declaração anual aqueles que não tenham registrado renda e não a suspensão das atividades", disse Julio César Mora, um membro da Comissão Fiscal – Sul do Colégio de Contadores Públicos do México (CCPM)
Ele acrescentou que, além de os contribuintes que têm uma conta ou de um investimento no exterior também deve declarar esses rendimentos, bem como os lucros obtidos pelas flutuações da taxa de câmbio, mesmo que a sua carteira de investimentos não tem alterações.
O SAT, anunciou recentemente que os contribuintes que receberam rendimentos apenas de salários, acrescidos de juros nominal de 20.000 pesos, não estão obrigadas a apresentar a declaração anual, ou pode enviá-la em qualquer época do ano.

2. Onde é que o retorno anual de 2018?

A declaração é feita no aplicativo em seu portal na internet do SAT e precisa de sua senha ou assinatura eletrônica.
Se você se sentiu rendimentos de vencimentos e salários, ou semelhante, você pode enviar a declaração via telefone, embora esta opção é válida apenas para aqueles que tenham obtido rendimentos a partir de um único empregador, e que tenham um máximo de 25 faturas por pessoal de licenças de emissão.
Se você estiver no caso anterior, você precisará de um e-mail cadastrado, antes de o SAT, um COMPLETO conta com seu nome registrado em declarações anteriores e pré-carregados no aplicativo, assim como obter um saldo menor ou igual a 10.000 pesos.

3. O que posso deduzir perante o SAT?

Além de que você vai ser capaz de deduzir todas as despesas identificadas como necessárias para realizar o seu profissional ou de negócios, você também tem o direito de pessoais subsídios, tais como:
  • Honorários médicos, odontológicos, psicólogos, nutricionistas e despesas hospitalares.
  • O montante , que tem um limite anual de dedução, que vai de 12,900 para 24,500 pesos.
  • Despesas de Funeral, não mais do que uma Unidade de Medida, e a Actualização (UMA) aumentado para o ano, que é para dizer 29,402.88 pesos
  • Complementares contribuições para a aposentadoria.
  • Prémios de seguro de despesas médicas.
  • Reais de juros pagos por empréstimos hipotecários.
  • Transporte escolar será sempre necessário ou está incluído na taxa de matrícula para todos os alunos e é indicado separadamente no comprovante de reserva.
Para torná-lo válido, você vai precisar de ter um CFDI (nota fiscal eletrônica) e de ter pago por meios electrónicos no caso em que o montante pode ser aumentado para 2.000 pesos no caso de despesas médicas.

4. Tenho que relatar toda a minha renda?

Sim. Se você pensou que não dizer à SENTOU-se que no ano de 2017, você recebeu rendimentos isentos (para aqueles que não pagam IMPOSTO de renda), você pode pagá-lo caro, porque para manter esta isenção tem de informá-los.
"Um erro comum é não declará-los. O fato de incorporação não significa que eles estão indo para o pagamento de impostos, apenas na medida em que informações você vai adicionar esse pedaço de dados, a quantidade e o conceito", disse Mora.
No caso de que a receita federal encontra-se uma discrepância e terá argumentos para determinarte um crédito de imposto.

5. Como pagar o imposto ou receber um reembolso?

Se, ao final de sua declaração anual de 2018 acontece que você tem um imposto a pagar, no auto, você verá uma linha de captura que permite que você pagar em bancos, estabelecimentos comerciais, ou licenciado através do serviço de banca electrónica
"No caso de pessoas singulares, e poderá pagar parcelado em seis vezes sem encargos extra nenhuma garantia de que o imposto de interesse", disse Mora.
A aplicação do SAT irá apresentar uma declaração preenchida com uma proposta para voltar precleared, então, você precisa verificar se ele está correto em enviar.
Você deve analisar cuidadosamente a versão que apresenta para o SAT e fazer as alterações necessárias, desde que você é o único responsável dos dados que você enviar.

6. Que sanções não estão se ele não é?

  • 1.400 a 17,370 pesos para cada uma das obrigações não declaradas.
  • A partir de 4,260 para 14,230 pesos se você tiver .
  • De 1.400 34,730 pesos para a apresentação de uma declaração, pedido, aviso ou de provas fora do período.
  • A partir de 14,230 para 28,490 pesos por não apresentar as declarações pela internet, quando obrigado a fazê-lo, submetê-las após esse prazo ou de não cumprir com os requisitos das autoridades fiscais de apresentação ou de cumprir fora do prazo previsto.
Por outro lado, para evitar a saturação do sistema de SAT, o especialista da CCPM aconselhados a fazer o upload a declaração nos primeiros dias do próximo mês, como você pode encontrar uma garrafa no pescoço, nos últimos dias de abril.