terça-feira, 17 de abril de 2018

Método Atenção: os Benefícios da meditação para empreendedores

O que é o método da Atenção plena? É uma técnica de meditação, onde você tentar obter a atenção plena no aqui e agora.
Mas na sociedade de hoje, e ainda mais no campo do empreendedorismo, é difícil para não dizer impossível, para levar alguns minutos por dia para praticar esta técnica. No entanto, você deve saber que sim, você pode parar, respirar e sentir como o ar enche seus pulmões, e em seguida tomar consciência do aqui e agora.
É hora de desligar o piloto automático de sua incessante da vida, onde eles se misturam suas preocupações, medos, dúvidas, e colocar o foco no que você pode resolver no momento. Este é o método da Atenção plena.
Você sim, você, empresário, que se arrependem do que o dia só tem 24 horas, eu vou fazer uma pergunta, você tem tempo para meditar?
Se a sua resposta for não, não se preocupe, você pode aplicar o método da atenção plena para as rotinas da vida diária, de que maneira você vai ser capaz de levar a consciência do aqui e agora, como de costume.

Em que momento, para aplicar o Método da Atenção plena

Como meditar incrementa coeficiente intelectual
A qualquer hora do dia é boa, e melhor do que antes de sair da cama. Antes de sair para procurar este dia cheio de desafios, objetivos, sonhos e paixões. Pare por um momento e dar graças à vida para outro dia, ou até mesmo pelo simples gesto de poder levantar-se da cama.
Uma vez que você levantou que você aproveite este primeiro prazer que traz em si a vida, o chuveiro, e como se fosse mágica, desfrutar de abrir a torneira que permite que você para sair na água, e até mesmo quente.
Não perca a hora de rever os pendentes a aguardar que um dia longo.
Deixa de fora que você não pode resolver, no aqui e agora, e desfrutar a sensação de como a água corre sobre a sua pele, de aproveitar e saber que o cheiro do gel com o que você trazer até tomar banho por vários meses e até agora você não percebeu o frescor do seu aroma.
Já gostei de chuveiro? A certeza de que vai ajudar você a começar melhor o dia.
pregunta para ser mas feliz
Se você é um daqueles que o café que você coloque as pilhas, desfrutar tanto o seu aroma e o seu sabor, sem iniciar o trabalho.
Se você conectar o celular para não abrir o e-mail, ele dedica a esse tempo, o café da manhã, para fazer algo que você gosta, como por exemplo, para ler os jornais ou simplesmente rever o seu .
Uma vez que você está em andamento e você vem para o escritório de não rever ainda o seu e-mail, para o e respirar um momento, sentir como se o ar se enche seus pulmões, e, em seguida, é a hora de propor os objectivos do dia.
Uma vez definido o mesmo, tomar a mergulhar de abrir o e-mail e que nenhum imprevisto irá remover o foco para conseguir o que você acabou de propor.
Você acha que se você é capaz de concentrar toda a sua atenção no que você está fazendo aqui e agora, o seu irá aumentar exponencialmente, assim como a eficácia e a eficiência.
Evitar distrações, e no caso em que eles chegam (o que, com segurança, vontade), não julgar a si mesmo, você é normal, porque lhe falta o treinamento no método da Atenção plena.
A respiração, a consciência e a de regresso calmamente para o seu trabalho. Foco em terminar aquele relatório que você está fazendo, e parar de se sentir culpado por não estar em casa com sua família.
Porque acontece que, se você não pode cumprir o objetivo definido e acabam de que a inclinação, quando você chegar em casa você não será capaz de desfrutar de sua família, porque você já está pensando que você não terminar o que você havia proposto.
Então o que você deve fazer? O gozo da vida consiste no aqui e agora, então pegue o foco no que o relatório de horas de trabalho, finalízalo, e claro que quando você chegar em casa é o momento de fazer um balanço e aproveite que você e os seus.
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Empresário, lembre-se, o dia tem apenas 24 horas e, de longe, o exprimas você precisa parar, descansar e tomar de volta com força para o dia seguinte.
Uma última sugestão do método de Atenção é que, antes do final do dia, quando você estiver deitado na cama, um casal um momento a sua mente e fazer um scan de seu corpo.
A partir de seus pés até o topo de sua cabeça, e ver como a máquina, que está, funciona perfeitamente, e sim, agora, conscientemente, assumir o tempo de desligar e alcançar seus sonhos da noite, reuniu-se no dia seguinte.
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Escrito por
Perfil profissional técnico e legal, que você entrar em seu sobre a testar a tecnologia no processo judicial. Trabalhador na mesma proporção em que o sonhador, com um claro, na minha maturidade, que as coisas vão se fazendo, e que nós, trabalhando dia-a-dia.

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