sexta-feira, 25 de maio de 2018

Colágeno: os benefícios para o corpo


O colágeno é uma proteína encontrada nos tecidos conjuntivos do nosso corpo. Colágeno dá a nossa pele suporte e elasticidade, mantendo-o flexível e firme. Nosso corpo naturalmente produz o colágeno de que necessita, mas a produção começa a diminuir à medida que envelhecemos. 
Esse declínio também resulta em nosso envelhecimento da pele, causando linhas finas, rugas e perda de firmeza e elasticidade da pele. O conceito de ingerir suplementos de colágeno para promover uma pele mais firme e jovem é originário do Japão e agora está chamando a atenção de celebridades e editores de beleza nos EUA e na Europa.

Suplementos de colágeno


Não admira que os suplementos de colágeno que prometem uma pele bonita e jovem sejam agora a categoria de produtos antienvelhecimento que mais cresce. Como resultado, existem muitos suplementos de colágeno, pó de colágeno e bebidas de colágeno para escolher, mas nem todos os suplementos de colágeno são criados iguais. 
Estamos aqui para detalhar os 7 fatores mais importantes a serem observados.

Tipos de colágeno

Existem 28 tipos de colágeno no corpo. O colágeno tipo 1 é o mais abundante em nosso corpo e mais forte que o aço em peso. Ela compõe 80% da camada derme da nossa pele. Portanto, o colágeno tipo I é considerado a principal proteína da matriz do edifício, que dá à nossa pele a sua estrutura e firmeza.
O colágeno Tipo II forma articulações móveis, por isso é comumente usado para tratar o envelhecimento da articulação e aliviar a dor associada à artrite.
O colágeno tipo III é o segundo colágeno mais abundante no tecido humano. Bebês e crianças têm muito colágeno tipo III, e por isso sua pele é tão macia e gorda. À medida que envelhecemos, o colágeno tipo III é gradualmente substituído pelo colágeno tipo I.
Procure por um suplemento de colágeno que contenha pelo menos 90% de colágeno tipo I se você quiser que o suplemento de colágeno trabalhe para sua pele. 

Grandes fontes de colágeno para inserir no seu dia a dia


Muitas pessoas estão agora à procura de fontes naturais de colágeno para que possam colher seus benefícios e os benefícios são muitos ! Como a proteína mais abundante em nosso corpo, o colágeno é importante para:
Sinais de combate ao envelhecimento como rugas
Melhorando a saúde das articulações
Cura Síndrome do Tripa Perigosa
Impulsionando o metabolismo
Melhorando a saúde mental
Reduzindo a aparência da celulite
Reforçando o cabelo e as unhas (veja esta receita de máscara de cabelo de gelatina )

O que é colágeno?


No corpo, o colágeno é encontrado principalmente na pele, ossos e articulações. Ele também é encontrado no revestimento do intestino. Agora sabemos que a saúde intestinal é extremamente importante para a saúde geral!
O colágeno no corpo é composto de aminoácidos que se juntam para formar uma estrutura de hélice tripla. A estrutura da hélice é porque o colágeno é tão forte.
Os aminoácidos que compõem o colágeno são:
Glicina: perfaz cerca de 33% de colágeno
Prolina: contém cerca de 10% de colágeno
Hidroxiprolina: contém cerca de 10% de colágeno
Hidroxilisina: perfaz cerca de 1% de colágeno

Por que você precisa de colágeno?

Nossos corpos são capazes de produzir colágeno a partir de aminoácidos que consumimos através dos alimentos. No entanto, à medida que envelhecemos, nossos corpos não são capazes de produzir colágeno também. Assim, por volta dos 30 anos, a produção de colágeno começa a diminuir em cerca de 1% a 2% ao ano.  Aos 40 anos, perdemos 10% a 20% do nosso colágeno! 
Não se esqueça de que nossos corpos precisam primeiro ter aminoácidos para produzir colágeno. Se você está comendo uma dieta que está faltando naqueles aminoácidos cruciais, seu corpo não será capaz de produzir colágeno suficiente!
Para piorar as coisas, enzimas que ocorrem naturalmente em nossos corpos também quebram o colágeno. Fatores ambientais como a poluição, os radicais livres e o sol também podem degradar o colágeno.